El método Pilates

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Descubre el revolucionario método Pilates con esta guía práctica. Aprende ejercicios y consejos para fortalecer tus músculos, mejorar tu postura y aumentar tu equilibrio. Este libro te ofrece un programa de entrenamiento que puedes realizar en el suelo, con ejercicios complementarios y accesorios. Las máquinas Pilates están diseñadas para que, al estirarte, sentarte o acostarte, realices movimientos fluidos y armónicos que estiran y fortalecen los músculos simultáneamente.