Estiramientos esenciales

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Descubre en 'Estiramientos Esenciales' una técnica de movimiento sencilla que te proporcionará dos elementos esenciales para alcanzar tu máximo potencial: una forma simple de eliminar el estrés y una conexión entre mente, cuerpo y espíritu. Los ejercicios de este libro son aptos para todas las edades y niveles de condición física, incluso para atletas y bailarines de alto rendimiento. Con el método de Michelle Lemay, aumentarás gradualmente tu rango de movimiento, reduciendo el riesgo de lesiones y sintiéndote más ágil y relajado. El libro se divide en cinco partes, abordando los fundamentos de la técnica, los beneficios de los estiramientos, la técnica de ejecución y rutinas de estiramientos para diferentes necesidades y niveles.