L'entrenadora personal

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L'entrenadora personal es un libro de Neus Ayuso que te guía para ponerte en forma a cualquier edad y en cualquier lugar. Ofrece consejos y ejercicios para personas que pasan mucho tiempo sentadas, ya sea conduciendo o frente al ordenador, aliviando tensiones en piernas, cervicales y espalda. Además, proporciona orientación para eliminar grasas, elegir el calzado adecuado para cada deporte, prevenir lesiones, dejar de fumar y prevenir la osteoporosis. Con este libro, cualquier momento es bueno para empezar a cuidarse.