Opening Up

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Opening Up, escrito por James W. Pennebaker, explora el poder curativo de expresar las emociones. Este libro presenta evidencia sorprendente de que la auto-revelación personal no solo es buena para nuestra salud emocional, sino que también mejora nuestra salud física. El autor entrelaza sus hallazgos con estudios de casos sobre el secreto, la confesión y el precio oculto del silencio. Lleno de información y aliento, explica por qué la supresión de los problemas internos tiene un costo devastador para la salud, cómo los traumas enterrados afectan el sistema inmunológico y cómo escribir sobre tus problemas puede mejorar tu salud.