Periodization Training for Sports

Beschrijving

Este libro, 'Periodización del entrenamiento para deportes', presenta una visión completa del entrenamiento para alcanzar el máximo rendimiento. Tudor Bompa demuestra cómo utilizar entrenamientos periodizados para alcanzar los momentos óptimos manipulando seis fases de entrenamiento diferentes: adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión a potencia, mantenimiento y transición. Entrenadores y atletas de 32 deportes tienen a su disposición un programa probado que seguramente producirá los mejores resultados. Se presenta en un formato útil con muchos programas de entrenamiento ya preparados.