door Nicole Moshfegh · Tapa blanda · ISBN 9781641527910
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«The Book of Sleep: 75 Strategies to Relieve Insomnia» is de praktische gids van Nicole Moshfegh, uitgegeven door Callisto Media in paperback (232 pagina's, in het Engels).
Het boek legt 75 strategieën uit die zijn gebaseerd op cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-I), ontwikkeld door een klinisch psycholoog. Elke techniek is onafhankelijk en kan apart worden geraadpleegd; het bevat een slaapdagboek en richtlijnen over cafeïne, temperatuur en omgeving om een herstellende slaap te bevorderen.
Gepubliceerd in 2019. De auteur, Nicole Moshfegh, is doctor in de psychologie (PsyD) en klinisch psycholoog gespecialiseerd in de behandeling van slapeloosheid.
Voor wie last heeft van slapeloosheid of zijn slaap wil verbeteren en de voorkeur geeft aan alternatieven voor slaapmedicatie.
