The Pilates Plan

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Descubre cómo el método Pilates puede transformar tu cuerpo con este plan detallado. Jennifer Dufton te guía a través de ejercicios paso a paso que trabajan los músculos profundos para un entrenamiento equilibrado. Logra músculos más firmes, un abdomen más plano y una mayor flexibilidad con solo 30 sesiones. Este libro te ayudará a reducir la tensión, mejorar tu equilibrio y coordinación, y sentirte más relajado y seguro.