Yoga for Pregnancy and Birth

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Este libro ofrece una guía holística y efectiva para maximizar la salud y el bienestar durante el embarazo y más allá. Aprenderás a usar el yoga para obtener una comprensión más profunda del proceso del embarazo y crear un programa de yoga y respiración que funcione de manera única para ti y tu bebé. Descubre una gama completa de posturas de yoga adaptadas para brindar comodidad, construir estabilidad y apoyar los cambios en tu cuerpo. Los ejercicios de respiración promoverán la calma, aumentarán la vitalidad y ayudarán a controlar los dolores de parto, mientras que las prácticas yóguicas del suelo pélvico promoverán un tono y una flexibilidad saludables. Además, el audio descargable te ayudará a marcar el ritmo de tu respiración. Tu embarazo es un viaje extraordinario; aprende a usar el yoga para aumentar tu comodidad y control, y desarrolla las habilidades para afrontar el parto con confianza.