door James Orvis · Ideal Pub · tapa blanda · ISBN 9780967518831
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Weight Training Workouts that Work: Volume II» is de praktische gids voor krachttraining van James Orvis, in paperback, uitgegeven door Ideal Pub (Engels).
Een 12-wekenplan met week-voor-week sessies om kracht op te bouwen, spieren te ontwikkelen en gewicht te verliezen met 30 minuten tot 2 uur per week. Beschrijft de 40 beste gewichthefoefeningen, met drie foto's van elk en de volledige bewegingsbaan, om ze correct uit te voeren en de voortgang in de sportschool bij te houden.
Dit deel is het tweede van de serie, heeft 184 pagina's; de auteur raadt beginners aan met het eerste te beginnen.
Aanbevolen voor lezers die een begeleid trainingsplan met weinig wekelijkse inzet zoeken; niet bedoeld voor gevorderde bodybuilders.
