door Ann Swanson · DK · tapa blanda · ISBN 9780241414729
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Descubre los beneficios de la práctica del yoga con este libro que explora la anatomía de 30 posturas clave. A través de ilustraciones anatómicas a todo color, aprenderás la alineación correcta y qué músculos activar en cada postura. Esta guía ofrece sugerencias para adaptar las posturas a diferentes niveles y aptitudes físicas, permitiendo una práctica segura y eficaz. Además, encontrarás respuestas a preguntas comunes sobre cómo el yoga afecta al cuerpo y la salud mental. Ideal para principiantes y profesores que buscan profundizar sus conocimientos y mejorar su estilo de vida.
