door Joyce L. Vedral · Atria · tapa blanda · ISBN 9780684847313
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Bone Building Body Shaping Workout» is de oefengids van Joyce L. Vedral, uitgegeven door Atria in paperback (224 pagina's, in het Engels).
Trainingsprogramma met lichte gewichten voor vrouwen die hun botten willen versterken en hun figuur willen vormgeven. Het stelt dagelijkse routines van 8 of 16 minuten voor om beschermende spieren op te bouwen en de botdichtheid te verhogen. Bevat oefeningen voor specifieke zones en sporten, voedingsrichtlijnen en een uitscheurbare wandtabel.
Oorspronkelijk gepubliceerd in 1998. De volledige ondertitel van het werk is «Strength, Health, Beauty in Just 16 Minutes a Day».
Gericht op vrouwen van elke leeftijd, vooral vanaf 35 jaar of in fasen zoals zwangerschap en menopauze, die hun botdichtheid willen verzorgen en fit willen blijven.
