door Oliver Bertram · Südwest Verlag · tapa dura · ISBN 9783517089225
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Das Men's Health Workout ohne Geräte» is het trainingshandboek van Oliver Bertram, uitgegeven door Südwest Verlag in hardcover (319 pagina's, in het Duits).
Het boek stelt een training voor met het eigen lichaamsgewicht, zonder machines of apparaten. Het bevat meer dan 300 geïllustreerde oefeningen en intensieve technieken om spieren, uithoudingsvermogen en kracht op te bouwen, met opties om thuis, op reis of op kantoor te oefenen.
Werk gepubliceerd op 13 januari 2014. Ondertitel: «Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining!». Thema: gezondheid, welzijn en sport.
Gedacht voor lezers die zonder apparaten in vorm willen komen, van beginners tot gevorderde beoefenaars.
