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Guía de Bolsillo. Cien Ejercicios de Fuerza

Deportes y RecreaciónISBN | 9788479026707
Guía de Bolsillo. Cien Ejercicios de Fuerza
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Productdetails

Pagina's: 208 pagina's
Auteur: Ed McNeely
Uitgever: Tutor
ISBN: 9788479026707
Formaat: tapa blanda
Taal: es-ES
Publicatiedatum: 17/8/2007

ISBN: 9788479026707


Synopsis van Guía de Bolsillo. Cien Ejercicios de Fuerza

Esta guía de bolsillo presenta cien ejercicios de fuerza eficaces para personas de todas las edades y niveles de condición física. El fisiólogo del ejercicio Ed McNeely ofrece ejercicios dirigidos a todos los grupos musculares principales, incluyendo piernas, abdominales, espalda superior e inferior, pecho, brazos y hombros. La guía explica cómo y cuándo realizar los ejercicios de manera segura, adaptándolos a diferentes niveles de entrenamiento y previniendo lesiones. Además, aborda temas como el entrenamiento de fuerza para niños, el funcionamiento de los músculos, el diseño de programas de entrenamiento personalizados, la elección de equipamiento para gimnasios domésticos y ejemplos de sesiones de entrenamiento para mejorar la forma física, aumentar la masa muscular y desarrollar la fuerza. También se exploran accesorios como discos de equilibrio, balones medicinales y bandas elásticas.



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