door Eric Maisel · Urano · tapa blanda · ISBN 9788418714931
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En medio de las continuas presiones de la vida diaria, este libro presenta un método poderoso que, en tan solo diez segundos, ayuda a transformar el miedo y la preocupación en calma, propósito y fortaleza. La técnica de los «diez segundos zen» combina principios orientales de respiración consciente y mindfulness con la psicología positiva occidental, ofreciendo un bálsamo meditativo contra el estrés, la procrastinación y la ansiedad.
Esta guía práctica es fácil de aprender y aplicar en cualquier momento o lugar. A través de doce invocaciones, el autor Eric Maisel enseña al lector a afrontar situaciones difíciles con mayor serenidad, permitiendo transformar la actitud frente a la vida para alcanzar un estado de paz y optimismo duradero.
