Entrenamiento de fuerza

Synopsis van Entrenamiento de fuerza

Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte. Tanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. Analiza tu forma de entrenar y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. Incluye planes completos de entrenamiento y más de 100 ejercicios individuales para hacer en casa o en el gimnasio. Además, ofrece valiosa información nutricional con consejos dietéticos para veganos y vegetarianos. Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomía del yoga, Running y Entrenamiento de fuerza.