Mindfulness práctico: Guía paso a paso

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Descubre cómo aplicar el mindfulness en tu vida diaria con esta guía práctica. El libro te enseña a vivir en el momento presente y a conquistar la felicidad a través de preguntas y respuestas que exploran tu forma de pensar, ejercicios para practicar la atención plena en situaciones desafiantes y meditaciones guiadas para integrar el mindfulness en tu rutina diaria. Aprende a potenciar tu autoestima, cultivar relaciones más satisfactorias, mejorar tu concentración, alcanzar tus objetivos, superar el estrés y disfrutar de todo lo que la vida te ofrece. Crea tu propio programa de meditación y experimenta sus beneficios cada día.