door Martha Beck · Piatkus Books · tapa blanda · ISBN 9780749928087
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«The 4-Day Win» is het essay over diëten en welzijn van Martha Beck, uitgegeven door Piatkus Books in paperback (256 pagina's, in het Engels).
Uitgaande van de studie van sociaal gedrag stelt Martha Beck dat de sleutel tot gewichtsverlies ligt in het veranderen van de manier van denken over eten en het lichaam. Ze stelt kleine programma's van vier dagen voor om gedragspatronen te veranderen voordat men aan een dieet begint, zodat nieuwe gewoonten zich consolideren en het verloren gewicht niet terugkeert.
Aanbevolen voor lezers die geïnteresseerd zijn in het psychologische aspect van diëten en in strategieën voor gedragsverandering op de lange termijn.
