Calma la scimmia che hai in testa

Synopsis van Calma la scimmia che hai in testa

«Calma la scimmia che hai in testa» is het zelfhulpessay van Don MacPherson, uitgegeven door Giunti Editore in paperback (240 pagina's, in het Italiaans).

Het boek gaat uit van het boeddhistische idee dat er in het hoofd een 'aap' woont die commentaar geeft, controleert en overdreven reageert, als een browser die ons probeert te beschermen. Als hij niet getemd wordt, voedt hij angst, verwarring en vrees; de auteur, mind coach, stelt hulpmiddelen voor om hem te kalmeren en de controle terug te krijgen.

Gepubliceerd op 30 maart 2022, met de ondertitel Come eliminare ansia e insicurezza per riprendere il controllo della propria vita; vertaling door Danila Moro.

Aanbevolen voor zelfhulplezers die praktische hulpmiddelen zoeken om dagelijkse stress te beheren.