door Ricardo Cánovas · Editorial Planeta · tapa blanda · ISBN 9788408128328
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«20 minutos a la semana para estar en forma» is het trainingshandboek van Dr. Ricardo Cánovas (Planeta, paperback, 208 pagina's, in het Spaans).
Het boek presenteert een trainingsmethode met hoge intensiteit die belooft fit te worden met slechts één wekelijkse sessie van twintig minuten. Het bevat negen routines met stap voor stap geïllustreerde oefeningen om spiergroepen te versterken en, volgens de achterflap, levert het resultaten op zonder inspanning of spierpijn.
Het behoort tot de collectie Planeta Prácticos en de lijn Objetivo Bienestar; de omslag geeft aan dat het de 5.2-methode ontwikkelt. Gepubliceerd in 2014.
Voor wie fit wil worden met routines van hoge intensiteit en weinig wekelijkse trainingstijd heeft.
