Aprender a relajarse

Synopsis van Aprender a relajarse

«Aprender a relajarse» is de praktische zelfhulpgids van Mike George, uitgegeven door Oniro in paperback (160 pagina's, in het Spaans).

Het boek stelt vijfentwintig stapsgewijze oefeningen voor om spanningen los te laten en dagelijkse stress te verminderen. Het steunt op oosterse technieken zoals yoga, mantra's en mandala's, en biedt sleutels om problemen te relativeren, emotioneel evenwicht te herwinnen, de zintuigen te scherpen en het negatieve in positief om te zetten.

Gepubliceerd in 1998 door Ediciones Oniro; het boek valt onder de categorieën zelfhulp en spiritualiteit.

Voor mensen die eenvoudige ontspanningsrichtlijnen zoeken, aan emotioneel evenwicht werken en interesse hebben in yoga en oosterse technieken.