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door Rick Hanson · Irisiana · tapa dura · 286 pagina's
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En este libro, el neuropsicólogo Rick Hanson explora la intersección entre la atención plena, la neurociencia y la psicología. A través de un enfoque práctico, el autor explica cómo nuestros pensamientos y emociones moldean la estructura de nuestro cerebro, ofreciendo herramientas para cultivar la serenidad y la fortaleza interior. Hanson propone tres caminos fundamentales para sanar y crecer: la atención plena, la capacidad de dejar ir experiencias negativas y la sustitución de estas por pensamientos y emociones positivas que fortalecen nuestra resiliencia. La obra es una guía esencial para quienes buscan transformar su cerebro y mejorar su bienestar emocional mediante la práctica diaria. Con un enfoque basado en la evidencia científica, el autor nos enseña a aprovechar el poder de nuestras experiencias cotidianas para construir estructuras neuronales que fomenten la felicidad, la confianza y la paz interior, convirtiendo la calma en un estado natural.
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