door Shamash Alidina, Joelle Jane Marshall · Planeta · tapa blanda · ISBN 9788432904769
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Ejercicios de mindfulness para Dummies» is de mindfulnessgids van Shamash Alidina en Joelle Jane Marshall, uitgegeven door Planeta in paperback; 400 pagina's.
Het bundelt praktische oefeningen om mindfulness in het dagelijks leven te integreren: het stelt voor om te experimenteren met verschillende meditatietechnieken, negatieve gewoonten en gedachten los te laten en aandachtige aanwezigheid te trainen. Het doel is stress, angst of depressie te verminderen en persoonlijk evenwicht te herstellen.
Dit boek behoort tot de collectie Para Dummies. Spaanse editie, vertaald door Paula González Fernández, en bevat downloadbare audio met geleide meditaties.
Voor lezers die een praktische benadering van mindfulness zoeken en willen beginnen met mediteren.
