El libro del autocuidado

Synopsis van El libro del autocuidado

«El libro del autocuidado» is de gezondheids- en welzijnsgids van Jennifer Ashton en Sarah Toland, uitgegeven door Diana Editorial in hardcover (352 pagina's).

Gynaecoloog en verloskundige Jennifer Ashton stelt een plan van twaalf maanden voor om gewoonten en prioriteiten te herzien, met een maandelijkse uitdaging zoals eerder naar bed gaan, minder alcohol drinken of een digitale detox doen. Ze combineert haar persoonlijke ervaring en medische kennis om de lezer te begeleiden naar een bewustere levensstijl, met meer energie en zekerheid.

Maakt deel uit van de collectie Autoconocimiento, bevat een voorwoord van Odile Fernández en een vertaling van Aina Girbau Canet.

Voor lezers die geïnteresseerd zijn in persoonlijke ontwikkeling, zelfhulp en fysiek en mentaal welzijn.