door Debbie Lawrence, Bob Hope · A & C Black · tapa blanda · ISBN 9780713658637
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Esta guía esencial es el recurso definitivo para quienes buscan maximizar su condición física total. Basado en investigaciones actuales sobre el entrenamiento en circuito, el libro ofrece programas diseñados para mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular y la resistencia física. Incluye una guía ilustrada paso a paso de más de 80 ejercicios, consejos prácticos sobre cómo ajustar repeticiones e intensidad, y 15 circuitos específicos para deportes como fútbol, natación y esquí.
Ideal tanto para entrenadores como para entusiastas del fitness, este manual proporciona todo lo necesario para diseñar y participar en sesiones de entrenamiento seguras y efectivas. Con un enfoque claro en la implementación y la seguridad, es una herramienta indispensable para optimizar cada sesión de entrenamiento y alcanzar objetivos deportivos de manera eficiente.
