door Bakary Sissako · Hachette Pratique · tapa blanda · ISBN 9782013918947
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Training express: Mon programme pour galber ma silhouette» is de fitnessgids van Bakary Sissako (Hachette Pratique, paperback, 96 pagina's, in het Frans).
Het maandplan stelt voor om het lichaam te versterken en de silhouet te definiëren met dagelijkse circuits van ongeveer 7 minuten: elk circuit combineert cardio en krachttraining, met warming-up en stretchoefeningen. Het zijn 30 sessies van 3 oefeningen die nauwelijks materiaal vereisen en thuis, op kantoor of onderweg kunnen worden gedaan.
Op de omslag staat de titel «Gainage complet», binnen de collectie «7 minutes par jour»; gepubliceerd in 2017.
Voor wie op zoek is naar een dagelijkse oefenroutine van enkele minuten, zonder veel materiaal en aanpasbaar aan thuis, kantoor of reizen.
