door Dietrich Langen, Karl Mann · Gräfe & Unzer · tapa blanda · ISBN 9783774214842
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Autogenes Training» is een praktische gezondheidsgids van Dietrich Langen en Karl Mann, uitgegeven door Gräfe & Unzer in paperback (96 pagina's, in het Duits).
Het werk presenteert een korte versie van de autogene training, een ontspanningsmethode door zelfsuggestie. Het stelt voor om drie keer per dag oefeningen van zwaarte, warmte en ademhaling te doen om in enkele minuten een rusttoestand te bereiken. Het bevat instructies om de techniek zelf te leren en te gebruiken als pauze tegen stress.
De ondertitel die de titel completeert is «Dreimal täglich zwei Minuten abschalten, loslassen, erholen». Het werk behoort tot de collectie GU Ratgeber Gesundheit en werd gepubliceerd in 1999.
Voor lezers die zelf een korte ontspanningstechniek willen leren, met weinig tijd per dag, en op zoek zijn naar middelen om stress te verminderen.
