door Andrés Martín Asuero · Plataforma Editorial · tapa blanda · ISBN 9788415115007
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Con rumbo propio: Disfruta de la vida sin estrés» is de gids van Andrés Martín Asuero in paperback van Plataforma Editorial (222 pagina's, Spaans).
Presenteert het mindfulnessprogramma (MBSR) van de University of Massachusetts toegepast op het dagelijks leven: wat stress is, de oorzaken en gevolgen, met oefeningen om te stoppen en te observeren voordat je handelt, te ontspannen, los te koppelen, flexibiliteit te winnen en negatieve emoties los te laten, om het persoonlijk evenwicht te herstellen en de koers van het eigen leven te bepalen.
Oorspronkelijk gepubliceerd in 2008, maakt deel uit van de collectie Plataforma Actual; de achterflap bevat commentaren van Jon Kabat-Zinn en Álex Rovira.
Voor mensen die geïnteresseerd zijn in stressmanagement en het integreren van mindfulness in hun dagelijkse routine.
