door Daniela Donike · Books on Demand GmbH · tapa dura · ISBN 9783755736998
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Donike Methode» is de gezondheids- en trainingsgids van Daniela Donike, uitgegeven door Books on Demand GmbH in hardcover (86 pagina's, in het Duits).
De auteur presenteert een integrale methode voor bewuste, gezonde training die kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit, coördinatie en ontspanning combineert. Haar modulaire systeem past de oefeningen aan elk moment aan: ochtendroutine, rugpauze, yogasessie of korte eenheid. De bewegingen, bedoeld als dagelijkse rituelen, versterken de gezondheid en verbeteren de kwaliteit van leven.
Tweede editie, gepubliceerd op 8 januari 2022. Afmetingen: 12,5 × 1 × 19,6 cm; 183 g.
Gericht op wie beweging en welzijn in het dagelijks leven wil integreren, met modulaire routines die aanpasbaar zijn aan verschillende momenten en behoeften.
