El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida

Synopsis van El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida

«El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida» is het gezondheids- en welzijnshandboek van Airam Fernández, uitgegeven door Aguilar in paperback (392 pagina's, in het Spaans).

De Paleo-methode herneemt bewegingen en voeding van paleolithische voorouders en past ze aan het moderne leven aan. Honderd dagen lang volgt de lezer een programma dat lichaamsbeweging in natuurlijke omgevingen, voeding op basis van onbewerkte voedingsmiddelen en levensgewoonten combineert om de fysieke, mentale en emotionele gezondheid te verbeteren. Elk hoofdstuk stelt progressieve trainingen, inspirerende lessen en gezonde menu's met eenvoudige gerechten voor, van de hand van Airam Fernández, fysiotherapeut en professioneel trainer, bedenker van de Paleotraining-methode.

Het boek behoort tot de collectie Divulgación van Aguilar en is het tweede werk van de auteur, die al «Paleotraining» samen met Carlos Pérez had gepubliceerd.

Gericht op volwassenen die geïnteresseerd zijn in afvallen, beter eten en een actieve levensstijl aannemen die is geïnspireerd op de paleo-filosofie.