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ISBN: 9782012386723
Este libro presenta el método 1-1-1, una estrategia nutricional infalible diseñada por Rania Batayneh para lograr una pérdida de peso duradera sin el temido efecto rebote. La clave reside en combinar una fuente de proteínas, una de carbohidratos y una de grasas en cada comida, permitiendo disfrutar de la comida sin privaciones ni carencias nutricionales. Además de las pautas dietéticas, la obra ofrece consejos prácticos para integrar este estilo de vida en la rutina diaria, técnicas para reducir el estrés y recomendaciones de ejercicio físico. Incluye más de 70 recetas rápidas y variadas, junto con menús adaptados para toda la familia, facilitando una alimentación equilibrada tanto en casa como fuera de ella.
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