door Ilios Kotsou · Tapa blanda · ISBN 9782889115808
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Petit cahier d'exercices de pleine conscience» is het mindfulness-oefenboek van Ilios Kotsou, als paperback.
Het boek vertrekt vanuit de aandacht voor het huidige moment als weg om zich open te stellen voor het leven, de emoties en het lichaam zoals ze zich manifesteren. Door talrijke oefeningen stelt Ilios Kotsou voor om deze praktijk in het dagelijks leven te integreren en te verdiepen, met voordelen zoals stressvermindering en het voorkomen van depressieve terugvallen.
Het is nummer 32 van de reeks «Je développe ma spiritualité !», met illustraties van Jean Augagneur. Het werd in 2015 gepubliceerd.
Gericht op lezers die met begeleide oefeningen en illustraties willen kennismaken met de praktijk van mindfulness.
