door Gretchen Reynolds · Icon Books Ltd · tapa blanda · ISBN 9781848315020
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«The First 20 Minutes» is het populairwetenschappelijke essay over beweging en gezondheid van Gretchen Reynolds, uitgegeven door Icon Books in paperback (288 pagina's, in het Engels).
Columniste van de New York Times Gretchen Reynolds analyseert de meest recente onderzoeken over beweging en beantwoordt hoeveel, hoe en waarom je moet trainen om langer en beter te leven. Ze ontkracht veelvoorkomende mythen —zoals rekken vooraf of sportdranken— en stelt dat twintig minuten cardio genoeg is om voordelen te merken.
Oorspronkelijk gepubliceerd in 2012, was het een bestseller van de New York Times en breidt het de onderwerpen uit van de gezondheidscolumn die Gretchen Reynolds in die krant publiceert.
Voor amateursporters en voor wie met wetenschappelijke criteria wil trainen en niet met mythen.
