door Margaret Wehrenberg · Sinais de Fogo Publicações · tapa blanda · ISBN 9789897180743
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade» is de praktische gids van Margaret Wehrenberg, uitgegeven door Sinais de Fogo Publicações in paperback (308 pagina's, in het Portugees).
De auteur legt vanuit de neurobiologie uit hoe de hersenen angst genereren en hoe je ze kunt heropvoeden om ermee om te gaan. Ze behandelt de veelvoorkomende stoornissen —paniek, gegeneraliseerde angst en sociale angst— en hun fysieke en emotionele effecten, en stelt tien praktische technieken voor om stress te verminderen, minder afhankelijk te zijn van medicatie en emotionele controle terug te krijgen.
Origineel werk van Margaret Wehrenberg, gepubliceerd in 2008 onder de titel «The Ten Best-Ever Anxiety Management Techniques»; deze Portugese editie verscheen in 2015.
Voor lezers die geïnteresseerd zijn in zelfhulp en psychologie en op zoek zijn naar concrete strategieën om angst en dagelijkse stress te beheersen.
Tapa blanda
