Dormir

Synopsis van Dormir

«Dormir» is de praktische gids voor mindfulness en ontspanning van dr. Arlene K. Unger, uitgegeven door Cinco Tintas in hardcover (160 pagina's, in het Spaans).

Het werk bundelt 50 mindfulness- en ontspanningsoefeningen gericht op het bevorderen van een herstellende slaap. Het bevat ademhalingsoefeningen, visualisaties en routines om nachtelijke zorgen te beheersen, evenals slaaphygiënegewoonten geïnspireerd op cognitieve gedragstherapie, zoals het opmaken van het bed of het uitschakelen van elektronische apparaten voor het slapengaan.

Dr. Arlene K. Unger tekent voor deze gids uit de collectie Cuerpo y Mente, vertaald uit het Engels door Ariadna Caballé Guinovart. Eerste editie gepubliceerd in 2017 in Barcelona.

Aanbevolen voor mensen die de kwaliteit van hun rust willen verbeteren met ontspanningstechnieken en begeleide mindfulnessoefeningen.