door Mark Lauren, Joshua Clark · riva · tapa blanda · ISBN 9783868831665
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Fit ohne Geräte» is de fitnessgids van Mark Lauren en Joshua Clark, uitgegeven door riva in paperback (208 pagina's, in het Duits).
De methode van Lauren, ontwikkeld met elitesoldaten, gebruikt alleen het eigen lichaamsgewicht als weerstand: zonder apparaten of gewichten. Het stelt 125 oefeningen voor voor verschillende niveaus, met korte routines die thuis, in een hotel of op kantoor kunnen worden gedaan, plus motivatie- en voedingstips.
Duitse vertaling van «You Are Your Own Gym» (2010), door Mark Lauren en Joshua Clark. De ondertitel op de omslag is «Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht».
Voor wie op zoek is naar een trainingsplan zonder materiaal dat in kleine ruimtes kan worden uitgevoerd.
