door Dave Kuehls · Penguin Publishing Group · tapa blanda · ISBN 9780399534782
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«How to Run a Personal Record» is de praktische hardloopgids van Dave Kuehls, uitgegeven door Penguin Publishing Group in paperback (176 pagina's, in het Engels).
Een gids voor hardlopers die hun persoonlijke record willen verbeteren op de 5K, 10K, halve marathon en marathon. Bevat hoe je realistische doelen stelt, een trainingsplan in drie fasen en een strategie van zestien weken, plus tips om overtraining en blessures te voorkomen. Voegt een trainingsdagboek van 32 pagina's toe om de voortgang bij te houden.
De eerste editie werd gepubliceerd in 2009. Dave Kuehls is de auteur van 4 Months to a 4-Hour Marathon.
Voor hardlopers van 5K, 10K, halve marathon of marathon die hun voorbereiding willen structureren om hun persoonlijke record te verbeteren.
