Mindfulzen Habits

Synopsis van Mindfulzen Habits

«Mindfulzen Habits» is een boek over persoonlijke ontwikkeling van Manuel Villa en Marc Reklau, uitgegeven door Independently Published in paperback (163 pagina's, in het Spaans).

Het stelt een programma van dertig dagen voor om van lijden naar geluk te gaan door gewoonten te veranderen: stoppen met overdenken, ruimte maken voor emoties en aandacht besteden aan het lichaam. Het combineert zen-leringen, mindfulness en toegepaste psychologie, en biedt eenvoudige hulpmiddelen om in het heden te leven, de geest te kalmeren en stress te verminderen.

Zevende deel van de serie «Hábitos que cambiarán tu vida», gepubliceerd in 2019 en vermeld in de categorieën gezondheid en welzijn en filosofie.

Voor lezers die geïnteresseerd zijn in emotioneel welzijn en op zoek zijn naar een eerste praktische kennismaking met mindfulness en zenfilosofie.