door Julia Palacios · Bruguera · libro de bolsillo · ISBN 9788402431103
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Comer no debería ser una batalla constante. En este libro, la nutricionista especializada en conducta alimentaria Julia Palacios te invita a hacer las paces con la comida y a recuperar el placer de sentarte a la mesa. A través de una base científica y herramientas prácticas, la autora te ayuda a liberarte de la culpa, a organizar tu alimentación sin rigidez y a establecer una conexión más realista y saludable con tu cuerpo.
Sin promesas vacías ni dietas milagrosas, esta obra es una guía esencial para quienes buscan dejar atrás la lucha constante con el plato. Aprenderás a identificar tus necesidades reales, a gestionar tu autocuidado de forma flexible y a integrar la calma y el disfrute en tu día a día, transformando tu relación con la alimentación de manera definitiva.
