door Gina M. Biegel · 4 Estações Editora · tapa blanda · ISBN 9789898761453
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Seja Mindful e Viva sem Stresse» is de praktische mindfulnessgids van Gina M. Biegel, uitgegeven door 4 Estações Editora, paperback, in het Portugees.
Het boek stelt 50 mindfulnessstrategieën voor om dagelijkse stress aan te pakken. Het leert gedachten, emoties en lichamelijke sensaties te observeren zonder oordeel, om de automatische piloot te verlaten en met meer aandacht en bewustzijn te leven. Bevat oefeningen en zelfzorg die, geïntegreerd in de routine, verlichting en sereniteit brengen.
Het werk werd gepubliceerd in 2018.
Gericht op mensen die dagelijkse stress willen verminderen en met meer kalmte, aandacht en welzijn willen leven.
