door Jennifer Dufton · Hamlyn · tapa blanda · ISBN 9780600618072
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«The Pilates Plan» is de Pilates-oefengids van Jennifer Dufton, uitgegeven door Hamlyn in paperback (128 pagina's, in het Engels).
De Pilates-methode traint oppervlakkige en diepe spieren voor een evenwichtige training. Het boek stelt dertig sessies voor om thuis in eigen tempo te oefenen, met stapsgewijze oefeningen, observatiepunten en variaties om de techniek aan te passen. De doelen omvatten stevigheid, platte buik, flexibiliteit, balans en coördinatie.
Het boek behoort tot de Pyramid Health-lijn van Hamlyn; de editie verscheen op 6 april 2009.
Vooral nuttig voor wie begint met Pilates en een begeleid plan zoekt om thuis te oefenen.
