door Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay · New Harbinger Publications · tapa blanda · ISBN 9781572245495
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«The Relaxation & Stress Reduction Workbook» is een zelfhulpboek van Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman en Matthew McKay (New Harbinger, paperback).
Praktische gids om stressfactoren te identificeren en een persoonlijk plan te maken om stress te verminderen. Elk hoofdstuk presenteert een methode met stappen en oefeningen voor gespannen momenten: progressieve ontspanning, ademhaling, meditatie, visualisatie, zelfhypnose, mindfulness, assertiviteit, tijdmanagement, voeding en beweging.
Zesde editie van een werk dat oorspronkelijk in 1980 werd gepubliceerd en deel uitmaakt van de New Harbinger Self-Help Workbook-serie. 392 pagina's, in het Engels.
Aanbevolen door therapeuten en gebruikt als studieboek in workshops en cursussen over stressmanagement, zowel door professionals als door particulieren.
Amerikaans zangeres (1917-1960)
