door Mario Alonso Puig · Planeta · tapa blanda · ISBN 9788467054682
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«¡Tómate un respiro! Mindfulness» is de mindfulnessgids van Mario Alonso Puig, uitgegeven door Planeta in paperback (272 pagina's, in het Spaans).
Het boek presenteert de beoefening van mindfulness als een manier om met een open en nieuwsgierige geest de stroom van gedachten, sensaties en gevoelens te observeren. Met een wetenschappelijke basis en praktische meditatieoefeningen stelt het voor om kalm te blijven te midden van tegenspoed en uitdagingen om te zetten in kansen om te groeien, evolueren en bij te dragen.
De ondertitel van het werk is «El arte de mantener la calma en medio de la tempestad»; het behoort tot de collectie Especial Prácticos.
Gericht op lezers van persoonlijke ontwikkeling en zelfhulp die mindfulness willen beoefenen en beter met stress willen omgaan.
