door Mario Alonso Puig · Espasa · tapa blanda · ISBN 9788467048766
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«¡Tómate un respiro! Mindfulness» is het zelfhulpboek van Mario Alonso Puig, uitgegeven door Espasa in paperback (264 pagina's, in het Spaans).
Mario Alonso Puig, een toonaangevende figuur in zelfhulp, legt de basis van mindfulness uit met wetenschappelijke ondersteuning en een praktische benadering, zonder dogma's. Het werk laat zien hoe mentale projecties de werkelijkheid verstoren en stelt mindfulness voor om stress, angst en depressie te verminderen, naast het verbeteren van de gezondheid en het stimuleren van creativiteit.
De ondertitel van het werk is «El arte de mantener la calma en medio de la tempestad» en het werd op 27 april 2017 in Spanje gepubliceerd.
Het werk is gericht op het algemene publiek dat geïnteresseerd is in persoonlijke ontwikkeling, stressmanagement en mindfulness.
Tapa blanda
