Aprender a relajarse en casa

Synopsis van Aprender a relajarse en casa

«Aprender a relajarse en casa» is de praktische zelfhulpgids van Ramiro A. Calle, uitgegeven door Ediciones Martínez Roca in paperback (160 pagina's, in het Spaans).

Deze ontspanningshandleiding bundelt meer dan honderd stap-voor-stap oefeningen om angst, spanning, nervositeit en stress te bestrijden. Het bevat technieken zoals massages die beklemming voorkomen, lichaamshoudingen die energie vernieuwen en ademhalingsrichtlijnen om pijn te verlichten, met als doel innerlijke rust, emotionele harmonie en lichamelijke gezondheid te bereiken. Het boek bevat een exclusieve cd met advies van de auteur om de oefeningen thuis te oefenen.

Dit werk behoort tot de collectie MR Prácticos van Ediciones Martínez Roca.

Aanbevolen voor lezers die geïnteresseerd zijn in zelfhulp, persoonlijke ontwikkeling en eenvoudige ontspanningstechnieken om thuis te oefenen.