door Hal Higdon · Rodale Books · tapa blanda · ISBN 9781594860218
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Masters Running» is de hardloop- en fitnessgids voor 40-plussers van Hal Higdon, uitgegeven door Rodale Books in paperback (240 pagina's, in het Engels).
Hal Higdon, die na zijn 40e succesvol bleef wedstrijden lopen, legt uit hoe je op die leeftijd slimmer kunt trainen: rust combineren met zwemmen, fietsen of wandelen, kracht opbouwen en flexibiliteit behouden. Hij behandelt ook de tien meest voorkomende hardloopblessures, voeding en richtlijnen voor de voorbereiding op langeafstandsraces, waaronder de marathon.
De volledige ondertitel is «A Guide to Running and Staying Fit After 40»; het is de eerste editie, gepubliceerd in het Engels op 10 maart 2005.
Voor ervaren hardlopers en 40-plussers die willen blijven trainen, blessures willen voorkomen en zich met een realistisch plan op wedstrijden willen voorbereiden.
