door Elodie Sillaro · Solar · tapa blanda · ISBN 9782263149597
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Mon cahier body training» is de trainings- en fitnessgids van Élodie Sillaro, uitgegeven door Solar in paperback (95 pagina's, in het Frans).
Een trainingsprogramma van zes weken om het hele lichaam te versterken en te tonifiëren met oefeningen op lichaamsgewicht zoals squats, planken, lunges en hun varianten. Inclusief core-work, circuits van verschillende intensiteiten (zonder materiaal, HIIT of cross training) om buik, benen en billen te definiëren, en voedingstips om resultaten te versnellen.
Maakt deel uit van de collectie «My Life is Beautiful», met illustraties van Isabelle Maroger en Sophie Ruffieux. Gepubliceerd op 5 januari 2017.
Gericht op vrouwen die een intensief trainingsplan en zichtbare resultaten in zes weken willen.
