door Justine Andanson · Solar · tapa blanda · ISBN 9782263071614
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Mon cahier Fitness» is de praktische fitnessgids van Justine Andanson, uitgegeven door Solar in paperback (95 pagina's, in het Frans).
Het stelt een plan van acht weken voor om de silhouet te beeldhouwen via drie fysieke uitdagingen: buikspieren, billen en benen. Het legt de bewegingen stap voor stap uit, hoe sessies en circuits te plannen, en introduceert HIIT-cardio om het werk te intensiveren. Het bevat voedingsuitdagingen zoals het verminderen van suiker en anti-cellulitis- of detoxmenu's.
Gepubliceerd op 3 maart 2016. De illustraties zijn van Isabelle Maroger en Sophie Ruffieux.
Gericht op vrouwen die een begeleid programma van acht weken willen om het lichaam te versterken en hun eetgewoonten te verbeteren.
