door Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay · New Harbinger Pubns Inc · tapa blanda · ISBN 9781879237827
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«The Relaxation & Stress Reduction Workbook» is de stressmanagementgids van Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman en Matthew McKay, in paperback.
Zelfhulpgids met stapsgewijze instructies om te ontspannen en stress te beheersen. Het boek bundelt technieken zoals ademhaling, spierontspanning, meditatie, visualisatie, zelfhypnose, assertiviteit en tijdmanagement, samen met richtlijnen over voeding en beweging om ze in het dagelijks leven te integreren.
Het boek betreft de vierde editie, gepubliceerd in 1995 door New Harbinger; het telt 277 pagina's in het Engels.
Werk aanbevolen door therapeuten, verpleegkundigen en artsen voor wie op zoek is naar praktische zelfhulpmiddelen tegen stress.
Amerikaans zangeres (1917-1960)
