door Judson Brewer · Vermilion · tapa blanda · ISBN 9781785043635
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Unwinding Anxiety» is de zelfhulpgids van psychiater en neurowetenschapper Judson Brewer, uitgegeven door Vermilion in paperback (304 pagina's, in het Engels).
Het werk stelt dat angst niet alleen een emotie is, maar een aangeleerd patroon dat wordt versterkt door gedrag zoals stress-eten, uitstellen of compulsief je telefoon gebruiken. De methode stelt voor te herkennen wat dat patroon triggert, nieuwsgierigheid als rem toe te passen en mindfulness te oefenen om het interne alarm uit te schakelen.
De editie werd gepubliceerd op 11 maart 2021. Het programma steunt op meer dan twintig jaar onderzoek en werk met patiënten.
Voor lezers van zelfhulp, psychologie en persoonlijke ontwikkeling die angst willen begrijpen en aanpakken vanuit een praktische en neurowetenschappelijke benadering.
