door Endika Montiel · Booket · tapa blanda · ISBN 9788408251538
Inclusief btw
Hamelyn kwaliteitsgarantie · gecontroleerd en geverifieerd, of geld terug
«Ayuno consciente» (Een praktijk van zelfkennis 4.0) is de gezondheidsgids van Endika Montiel, uitgegeven door Booket in paperback (256 pagina's, in het Spaans).
Het boek stelt voor om bewust vasten als levensstijl te integreren: leren luisteren naar het lichaam, de soorten vasten en hun voordelen kennen en een flexibele relatie met eten herstellen. Het bevat richtlijnen om de microbiota, cognitie, productiviteit en sportprestaties te verbeteren en voedingsmiddelen te identificeren die slecht vallen.
De editie werd gepubliceerd op 26 januari 2022 en de omslag geeft aan dat deze herzien en geactualiseerd is.
Voor mensen die geïnteresseerd zijn in voeding en welzijn en die intermitterend vasten willen leren kennen en in hun dagelijks leven willen toepassen.
